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炭水化物ダイエットの失敗の要因を知りましょう
ダイエットには失敗はつきものです。いえダイエットだけではないですね失敗があるのは・・・。
ここでは低炭水化物ダイエットでの失敗した時の要因を考えて、また失敗を克服するための方法を書いていきます。
では順番に説明しながら書いていきたいと思います。
☆低炭水化物ダイエットにて失敗したと思う要因を書きだして下さい。
そのコツは下記のポイント5つです。
●ダイエットの妨げになる行動をとるのはどんな方か。
●よく行く場所の中にダイエットの失敗要因になる場所はないですか。
●どんな時に食生活のリズムが一番 崩れるのか.
●何に対して自分はストレスを感じやすいか。
●自分を甘やかしていないか、過去のダイエットでの失敗などから導き出される考え
といったことを書きだせばいいのです。
失敗要因を乗り越えることこそダイエット成功のカギといえるでしょう。
過去に失敗があるから打開策、対処法を知ることができます。
その失敗を怒りに変えて自分に向けたり、マイナス思考になってしまってはダイエットの壁を乗り越えることはできませんので、上に挙げたコツから対処法を考え、立ち向かうことが大事なのです。
もし、炭水化物ダイエットしてる時に好きなケーキなどに誘惑されてしまったら買って帰ってご褒美食とし、楽しみを増やしてダイエットを行いましょう。
☆自分自身の作戦
５つのコツから自分の敵となるものと失敗要因がわかったら自分自身で作戦を・・・3つの要素を含めた作戦を立てます。
それは、まず1つめ 誘惑に対し、一日の中で何が自分のダイエットの妨げとなるかを考え、その打開策を考えます。
2つめに 万が一のために上の打開策以外の選択できる道をいくつか考えておきます。
3つめに自分が誘惑にまけそうなとき、叱ってくれるような協力してくれる人を見つけておきます。
ダイエットの失敗の原因を知ってなお、いろんなダイエットの打開策も出てくるので、それは苦しい作業でもありますが私はあきらめないことが大切ではと思います。